Snabbhetstraning bok

Det har kombinerade utbildningsmaterialet innehaller det senaste inom snabbhetstraning som finns att tillga. Materialet ar en mycket bra kalla for bade aktiva och tranare som vill fa konkreta ovningar och battre kunskap inom snabbhetstraning. 1 2 Beskrivning. Langdhopparen Mattias Sunneborn har under sina ar som tranare uppmarksammat att det finns ett enormt intresse att lara sig mer om explosivitet och snabbhetstraning inom de flesta idrotter. Han har darfor sammanstallt ett stort antal ovningar som utvecklar dessa faalet innehaller 15 traningsprogram: 3 snabbhetstraning fotboll 4 Snabbhetstraning ar i forsta hand avsedd att oka formagan att utveckla hog hastighet pa kort tid. Traningen medfor aven fordelar som okad muskelstyrka i alla rorelser, forbattrade nervimpulser, forbattrad kinestetisk spatial formaga, battre motorik och reaktionstid. 5 Det ar receptet nar Mattias Sunneborn, tidigare svensk rekordhallare i langdhopp och mangarig tranare, lar ut grunderna for snabbhetstraning. I Tranarpasset bjuder vi denna gang pa tva pass ur Mattias Sunneborns bok med tillhorande webbplats, Trana snabbhet och explosivitet. 6 Publicerat Precis som for andra fysiska formagor sa ar mottagligheten for snabbhetstraning olika i olika utvecklingsfaser. Generellt sett ar traningsbarheten av snabbhetsformagan dessutom lagre an for andra fysiska kvaliteter – som exempelvis styrka eller kondition – sa det galler att ta vara pa de mojligheter som de olika aldersfaserna erbjuder. 7 trana snabbhet barn 8 Pris: kr. 9 I utbudet pa over 10 miljoner bocker hittar du bade fysiska och digitala bocker till laga priser. 10 11